こんにちは。
五十肩と首痛で顔を左側に向けられない、50代の「1972年くん」です。
整体やストレッチ、ヨガ、マッサージなど色々試しましたがこれといった改善効果は無く、ほぼ諦めていたとき、生活ブログマニアのママが「ぶら下がり健康器が良いらしい」という情報を発見！
正直私は全く興味がなかったのですが、「洗濯物の室内干しにも使えて便利」というママの意見を採用し、とりあえず購入してみました。
ぶら下がり健康器は、小学生に時に自宅にあったような。。
約40年ぶりの「ぶら下がり健康器」を使った正直な感想を書いていきたいと思います。
- ジムも行かず、慢性的な運動不足。
- 肩甲骨あたりがガチガチで肩を回すとかなり違和感がある。
- 首が痛く、顔を真横に向けることができない。
- 当然ながら、懸垂など1回もできない。
こんな私と同じような症状がある方は、是非参考にしてくれるとうれしいです。
「ぶら下がり健康器」は、足元スッキリタイプがおすすめ！
我が家が厳選した購入したのは、wasai（ワサイ）のぶら下がり健康器。色は白です！
組み立て式で設置も簡単！
日本メーカーなので安心！
そして、お値段がお手軽！これが大事ですよね！
ぶら下がった際の足元に鉄製のバーがあると危険なのだとか。
この商品は足元がスッキリしていて安心です！さすが日本製！！
ぶら下がっているだけで、首と肩甲骨、腰あたりが解放されていく不思議な感じ。
早速、ぶら下がってみます。
結果、10秒もぶら下がっていられませんでした(T_T)
しかし何回かぶら下がっていると、肩甲骨あたりからゴリゴリと音が鳴り始めて、次第に腕が伸びていく感じがします。
ただぶら下がっているだけ、しかも10秒もぶら下がっていないのに、妙に心地よい感覚に♪(´▽｀)
なにやら本能らしきものが、このぶら下がっている態勢を喜んでいるような。。
「人間って、もともと猿だったんだなぁ～」と、地球規模での進化の過程を堪能してしてしまいます。
肩甲骨まわりのガチガチ感が解消！
何日かぶらさがってみたところ、約15秒くらいはぶら下がれるようになりました。
すると、肩甲骨周りのガチガチ感がかなり解消されました。スゴイ！
腕も以前よりだいぶ違和感なく、回すことができるようになりました。
やっぱり、「ぶら下がる」って肩回りに良い影響を与えるんですね！
自分の体重分の重さで腕と肩甲骨を引っ張るわけですから、マッサージや整体にいくより、パワフルにそしてダイレクトに効いてきます！
首回りはまだ痛いままですが、悪化はしていない状況です。このまま続け、改善されることを願うばかりです(●’◡’●)
ぶら下がっていると、筋トレをしたくなる！
ぶら下がっているだけでは、もったいないので懸垂にもチャレンジしてみました。
ただぶら下がっているだけでも、体を動かしたくなるスイッチが入るようで、なにか筋トレを無性にしたくなります。
これはとても良い効果！！
しかし、残念ながら初日に懸垂は1回も出来ず::>_<::
ただ、3日後にいきなり3回できるようになりました。理由はよくわかりません。
ぶら下がっているだけでも、結構筋力が付いているのかも。
「室内洗濯物干し」としても大活躍！
室内で洗濯物干せるところが少なく困っていたので、大活躍です！
洗濯物が多い小学生のお子様がいる家庭は重宝しますよ！
常に見える所にあるので、思い立ったら洗濯物をどかしてぶら下がれる手軽さもいいですね！
まとめ｜ぶら下がり健康器は、肩こり改善にとっても効果あり！
ぶら下がり健康器を購入し、肩回り及び首回りが楽になってきたとの同時に、体がすこしマッチョになった気がします。
50代でもかなりいい感じです。
とにかく、ぶら下がったときの「本能の喜び」を是非体感していただけたらうれしいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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